1日の消費カロリーの計算

あなたの運動量レベルは次のうちどれぐらいですか？
身体活動レベル (レベル1～5) :
- ほぼ動かない(ほとんど、または全く運動をしない 、デスクワーク)。
- ちょっとアクティブ(週1~3回軽いエクササイズやスポーツ)。
- アクティブ(適度なエクササイズやスポーツを週3~5回)。
- かなりアクティブ (激しい運動やスポーツを週に6〜7回)。
- 超アクティブ(毎日ハードなトレーニング/仕事も肉体労働系)。